健康咨询描述:
我今年21岁,女,没有病史.晚上长期一直睡不好(三年了),睡眠浅,多梦,醒后不解乏,感觉头晕脑涨白天没有精神.全身的皮肤有一点偏黄,肤色不均长期有黑眼圈.脸颊爱冒豆豆.容易上火,口渴,疲倦,情绪容易兴奋,脾气不大好,常常不由自主浮想联翩,我平时的饮食还可以,没有在减肥,吃的也不算少,但是长不胖,医生说有一点营养不良...觉得自己好象5脏六都很虚弱的样子.我这么年轻,脸上的皮肤就感觉有一点点松弛了.
我想知道我是怎么了..?
我做过肝功能检查,只有一个白蛋白超过标准
分析您的症状,常见于神经衰弱
1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.
2.健脑补肾丸(临清产)15粒,每日两次,饭前口服
人参归脾丸(同仁堂)1丸.(水丸也可以)每日三次,饭前口服
养血清脑颗粒,按说明服用.
3.针灸按摩理疗
4.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,苹果,蜂蜜类润肠通便食物..
5.保持情绪的良好,不要悲观.
6.食疗方案
平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.
饮食上要远三白(糖,盐,猪油),近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米).从营养价值看,四条腿(猪,牛,羊)不如两条腿(鸡,鸭),两条腿不如一条腿(蘑菇),一条腿不如没有腿(鱼).经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度.
祝早日康复
患者的营养状态大致正常,可能就是由于睡眠不好造成的临床表现,建议患者及时到医院的心理科门诊进行详细的咨询,确定睡眠不良的原因,另外患者可以辅助使用中医针灸理疗的办法,对睡眠进行必要的治疗,如服用酸枣仁汤等。
病情分析:
根据你的描述,你这个很多的症状和体征都是和你休息不好有关系,需要重视睡眠的调节,再就是做身体的检查,看有没有其他的疾病,如果没有就是重视睡眠的调节,就是能够很好的康复了。
指导意见:
建议你不要紧张,现在重要的是需要能够很好的调节好睡眠,比如说可以重要推拿或者针灸的方法,让你的睡眠好了,你自然ius有精神了,也不会老是浮想联翩了。再就是需要适当的户外运动,促进更好的休息。同时适当的加强营养,规律的生活,做个身体的检查,主要是大生化和甲状腺功能检查。
以上是对“我身体很不好怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
皮肤出现松弛的原因是比较多的,和体内激素、营养、运动等等都是有关系的。
指导意见:
可以多吃富含优质蛋白和维生素C的食物如蛋类、奶类、大豆、新鲜蔬菜水果,这样可以合成胶原蛋白,从而紧致皮肤
指导意见:
你好!你的情况是失眠导致的焦虑、烦躁,你的一切症状都是由于睡眠障碍引起的。其实失眠的原因很多,比如:平时工作、学习压力大,经常熬夜、疲劳、紧张,生活中有重大事件发生等都是诱因,找准根源才能对症治疗。建议:放松心情,多做户外运动,可以通过心理咨询缓解情绪,减轻症状,直至慢慢消失。
温馨提示:
积极治疗各种慢性病及胃肠疾患,预防各种疾病的发生 。
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