肚子和后腰上长了肉，想寻求减肥方法

女 | 28岁悬赏100个健康币 2012-10-07 12:35:58 2人回复来自

想得到怎样的帮助：摇呼啦圈和做仰卧起坐可以减吗？什么时间做？每次做多久？

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孟宪伟辉南县杉松岗镇卫生院主治医师擅长: 神经内.外科疾病,心脑血管疾病,糖尿病,脑梗塞，脑帮助网友：29075称赞：420

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2012-10-07 12:41:30 我要投诉

      病情分析：
      你好：减肥主要还是要靠控制饮食和加强运动。也是唯一的，最好的减肥方法。
      指导意见：
      呼啦圈不间断做每次至少要30分钟以上，每天2-3次。每天分次做仰卧起坐至少要200个以上，愿你减肥成功。

任嫦娥交口县人民医院副主任药师擅长: 药学临床药学，合理用药指导，消化性溃疡糖尿病帮助网友：1341

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2020-08-08 23:15:48 我要投诉

病情分析：减肥要科学和合理，不可盲目。建议你运动配合科学饮食进行减肥，不要吃太油腻的东西，多吃蔬菜水果以及含蛋白质高的食物。同时每天坚持运动1小时左右，肚子的肥肉可以做仰卧起坐，腰部的减肥呼啦圈就是一个不错的选择。