可以的但是不要太过了,因为研究显示“负重”锻炼,即给骨骼施加压力的锻炼,可以减少骨的丢失并预防骨质疏松症和骨质增生。锻炼有益于人体,你可以每周做3次,每次30到45分钟。
温馨提示:
老年人要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。加强锻炼,增强体质,可预防此病。
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