我一直胃肠不大好

      您好：注意生活饮食平衡，避免偏食，避免暴饮暴食。禁忌辛辣刺激食物。
      

      避免暴饮暴食。禁忌辛辣刺激食物。尽量不喝茶和酒。要多喝牛奶。牛奶养胃
      

      你好：在生活上要做到：劳逸结合，保证充足的睡眠和休息，避免生气和情绪激动，饮食上禁辛辣、过酸、油炸食品，以及过热、过冷食品，禁喝咖啡、酒类和吸烟。做到少吃多餐，定时进食，以营养丰富、高热量易消化、非刺激性食品为主。
      
      以上是对“我一直胃肠不大好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！