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打呼噜平时需要怎么调理

男 | 36岁 2012-10-22 18:26:45 1人回复来自成都市

健康咨询描述：我一个朋友打呼噜那可是厉害的了，声音可大声了，有天晚上一起睡的，吵得我简直是睡不着，动他一下他可能隔四五秒不会打呼噜，四五秒过后又开始了，后来听说这个打呼噜是可以慢慢调理的，所以就来看看有没有办法帮帮他！

想得到怎样的帮助：请问常年打呼噜而且还很大声的然要如何调理呢？在夜里打呼噜不仅对自己不好，也会严重影响到别人！所以我希望能找到些止鼾的调理方法，来帮我这位朋友，其实他自己也很恼火，就是不好意思！

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白晓明日照市中医医院主治医师擅长: 耳鼻咽喉科常规手术及疾病,如：过敏性鼻炎，鼻炎，鼻帮助网友：23940

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2012-10-22 18:30:41 我要投诉

你好，依你的描述你朋友打呼还是挺厉害的，打呼噜是一种病，是一种慢性的恶性疾病，所以不能对“打呼噜”掉以轻心。一定要好好调理，下面跟你说几个方法：1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。2、避免烟酒嗜好。3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。4、睡前禁止服用镇静、安眠药物。5、采取侧卧位睡眠姿势，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠。

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