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只是这星期一到四在学校才这样吃，早餐吃一个苹

保密 | 0个月 2012-10-28 22:55:16 1人回复来自

健康咨询描述：只是这星期一到四在学校才这样吃，早餐吃一个苹果午餐正常晚餐吃水果或蔬菜减肥吗？有时候晚餐吃粥配菜呢？是选择腐乳减肥还是辣菜好？

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谷静护师擅长: 皮肤疾病帮助网友：38446称赞：1012

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2012-10-28 22:59:37 我要投诉

      病情分析：
      您好，早餐是一定要吃饱的，空腹吃水果是一种非常错误的饮食方式。
      指导意见：
      因为果酸会刺激您的肠胃，空腹吸收果糖，所以早餐可以用牛奶搭配全麦面包，热量也不会很高，晚餐可以适量吃一些粥，但是腐乳和辣菜都是最好不吃的，因为本身就没有营养。

2012-10-28 23:10 ask31974385aa 追问

如果苹果配伊利优酸乳会胖吗？学校没面包，

2012-10-28 23:13医生回答：

优酸乳严格来说只是饮料，不能算是牛奶，里面是含有其他成分的，还是喝纯牛奶比较好。可以牛奶搭配苹果。

2012-10-29 11:45 ask31974385aa 追问

我知道，我只有优酸乳，不喝浪费，该怎么喝不会胖？