我血压已经90-135，怎样预防高血压，

      病情分析：
      一日三餐以素为宜。以有高血压的患者应即时选用药物治疗！
      指导意见：
      1.注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。
      2.注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。
      3.肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟,
      4.配合中药入茶饮护理，如番秋草，对血压血脂血糖都有不错的调节功效。
      

      病情分析：
      你好，预防高血压要从饮食，日常休息等方面着手。
      指导意见：
      1.注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。
      2.注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。
      3.肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。
      4.配合中药入茶饮护理，如番秋草，对血压血脂血糖都有不错的调节功效。
      希望可以帮到你，谢谢。
      

      病情分析：
      可能跟你平时是饮食有关
      指导意见：
      预防高血压：
      1.注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。
      2.注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。
      3.肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟,
      4.配合中药入茶饮护理，如番秋草，对血压血脂血糖都有不错的调节功
      
      以上是对“我血压已经90-135，怎样预防高血压，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      预防高血压要从以下几点做起，首先饮食上要低盐低脂饮食，控制体重，其次要适当运动，增加心脏功能，比如游泳、长跑，另外还要养成好的生活习惯，不要经常熬夜，平时心理压力不要太大。
      指导意见：
      做到这里点一般会把患高血压的概率大大降低，一旦患有高血压要定期用药
      

      病情分析：
      您的血压按标准来说不属于高血压的范围，高血压是指以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征。目前我国采用国际上统一的高血压诊断标准：在未用抗高血压药情况下，收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg即可诊断为高血压。
      指导意见：
      饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。2、高血压患者的要合理膳食。3、高血压病人应注意的饮食习惯。4、果蔬：每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
      

      病情分析：
      血压90-135，不算太高，只是正常高限
      指导意见：
      首先多检测血压，然后饮食清淡，少油，降盐，暂时不用药物控制。可以配降压中药试试，如天麻。