怎样减掉大腿肉肉呢，可以很效果的吗？21

      病情分析：
      你好，你的这个情况考虑和久坐不运动引起的。
      指导意见：
      建议多运动，尤其是有氧运动，然后避免久坐，多喝水，饮食控制下，多做拉伸运动
      

      病情分析：
      你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      你好，大腿、臀部涂抹瘦身霜，在大腿内外侧和臀部都涂抹瘦身霜，并且利用扭转按摩法按摩大腿内外侧，促进瘦身成分的吸收。
      指导意见：
      减大腿做耐力性的运动，而不是爆发力的。慢跑、快走，对减腿，效果是比较好的。另外，要注意做好准备活动，运动完也要充分放松肌肉。平时也要注意按摩，特别是采用快走的方式。
      
      以上是对“怎样减掉大腿肉肉呢，可以很效果的吗？21”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！