我瘦子一个。我想长胖。平时应

      病情分析：
      你好，这种情况和很多原因有直接关系，比如遗传因素、抽烟喝酒、喜怒哀乐、饮食习惯等等，要是健康没毛病就不必过于担心。
      指导意见：
      如果真想胖，那就是保持心情舒畅，戒除烟酒，晚饭吃的饱饱的，吃晚饭后继续吃些高热量的食物也许就会有效果的。
      

      病情分析：
      你好，平时要改掉不良的饮食习惯，增加膳食的摄入量，营养要丰富。一定要吃早饭。多吃碳水化合物、高蛋白食品、蔬菜和水果。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪较丰富的食物。
      指导意见：
      可以多吃点奶类、蛋类、肉类等，而且要保持充足良好的睡眠。希望我的回答能够帮助到你，祝你成功！
      

      病情分析：
      早上吃多点,面包和牛奶,再加杯蜂蜜.
      中午荤素搭配,为以前饭量的1.5倍.
      晚上依然多吃点,最好吃点面食,
      少运动,吃完就睡
      指导意见：
      A先判断是否有消耗性疾病如果慢性肠炎人不可能胖B多喝酸奶酸奶本来就含大量优质蛋白质又含大量有益菌可以促进对营养的吸收C平时可以慢跑锻炼身体增强体质塑造全身的肌肉线条D多做健身联系哑铃啊引体向上啊俯卧撑啊变得肩宽胸肌发达呵呵
      
      以上是对“我瘦子一个。我想长胖。平时应”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。
      指导意见：
      。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
      

      病情分析：
      你想长胖.是为了长壮一点吧.其实有很多的方法.但只有你敢去尝试.能坚持下去.毅力是最重要的.你要做好打算啊.你能坚持下去一定可以成功.
      指导意见：
      你可以吃一些含有大量的脂肪的食物.你还可以吃一些零食.你也可以多吃一点多吃几顿.或多吃一些大补的药物和食物.和少运动一点.但长胖好你可要好好锻炼啊.祝你早日有一副魁梧的身材.