怎么样能使运动后小腿不长肌肉

女 | 15岁 2012-11-13 21:32:47 4人回复来自

健康咨询描述：最近经常去爬山，在家又跳绳什么的，几天下来感觉小腿的好疼，

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王岩锦州市中心医院副主任护师擅长: 阑尾炎,肠梗阻,胃十二指肠溃疡出血,气胸,外伤,肿帮助网友：9265

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2012-11-13 21:34:27 我要投诉

您还是可以试试跑步的，还是会有帮助的，祝您身体健康！

2012-11-13 21:36 ask336593175b 追问

您好，不好意思没描述清楚，我想知道的是怎样才能使运动后小腿不长肌肉

2012-11-13 21:38医生回答：

跑步还是不错的，是有氧运动，但是完全不长还是不可能的

刘建国朝阳市第二医院主任医师擅长: 擅长：四肢骨折，关节损伤，脊柱骨折，腰椎间盘突出，帮助网友：19466

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2018-08-05 07:28:52 我要投诉

很高兴回答您的问题，根据您提供的病历资料分析，目前您的情况要注意劳逸结合，注意避免运动强度太大，造成肌肉韧带的损伤，或者膝关节的损伤。

马赵帮淮北市人民医院副主任医师擅长: 腰腿痛、颈肩疼、腱鞘炎、骨髓炎、小儿骨科畸形、骨科帮助网友：9351称赞：2

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2018-08-05 07:29:29 我要投诉

      你好，从你的描述看，目前考虑是受凉劳损所致肌筋膜炎，建议局部热敷理疗。减少活动锻炼，避免受凉，注意保暖，泡泡热水澡，可以外用辣椒碱促进血液循环。

      以上是对“怎么样能使运动后小腿不长肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

武明明黑龙江省森工总医院副主任医师擅长: 颈椎病，肩周炎，网球肘，腱鞘炎，腰脱，膝踝骨性关节帮助网友：61849称赞：1

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2018-08-05 07:30:59 我要投诉

你好，根据你所描述的这种情况来看，如果想防止小腿过于粗的情况发生，这种情况下，一般在运动过后，个人建议可以进行韧带的拉伸，这样的话可以有效防止，