面临高考的学生营养食谱怎样最好?

      你侄女真幸福。除了营养以外，我认为你更应该从心理帮助她，减轻心理上的压力也是很重要的。这样才是治标又治本。高中学生每日吃食物的合适量（营养食谱）主食：（米、面、杂粮）400—500克肉类：（包括鱼、虾）50—75克蛋类：（1—2个）50—100克豆制品：50—100克新鲜蔬菜：400—500克植物油：10克食盐：4—8克除以上食物外酌情增加下列食物：牛奶：150—200克水果：400—500克芝麻、花生、大蒜不多于50克甜食（糕点、糖果）不多于15克七天见效学生考前状态大逆转？