女性补钙吃什么好

      病情分析：
      你的情况是需要补钙，一般的话，是可以吃钙片和食补的，
      指导意见：
      建议你可以考虑去买一般的钙片来补钙就可以，平时多食用富含钙质的食物就好，比如牛奶，鱼虾蟹等，很荣幸为您解答问题，祝您健康，希望我的回答可以解除您的困扰。

      病情分析：
      你好，正常吃钙片就可以。盖中盖就可以。
      指导意见：
      建议你在吃钙片的同时，配合喝一些牛奶，酸奶，以及豆制品。补钙的效果会更好。还可以美容哦。
      以上是对“女性补钙吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，如果本身不缺钙的话，是没有必要补充钙质的。
      指导意见：
      多喝一些骨头汤，不过如果想要补充的话，汤臣倍健等品牌都是不错的。

      病情分析：
      缺钙的女性容易变老,也容易患上糖尿病、骨质酥松症等病,所以女人一定要注意补钙。补钙不一定吃钙片,注重膳食平衡,合理安排膳食也能达到补钙的效果。
      指导意见：
      如果是日常性调理，建议每天上午喝1袋酸奶，晚上睡前喝1袋牛奶，每天适当吃些谷类或豆类的食物，例如豆浆、豆腐、小米粥。并保持每日至少半小时的户外活动。长期坚持，身体钙即得到补充并且不会流失。

      病情分析：
      你好，补钙一个比较好的方式就是每天保证一袋牛奶，牛奶含钙量比较高，再一个方法就是多吃含钙的食物，可以吃一些豆制品，排骨之类的。
      指导意见：
      可以适当吃钙片，但是不建议每天都吃，注意饮食，尽量不要喝咖啡或者浓茶，容易导致钙的流失。

      病情分析：
      女人最易缺钙，尤其在孕期、哺乳期和更年期。
      指导意见：
      你好，补钙好的食物有：1.酸奶。酸奶不仅是钙的好来源，还能刺激胃酸分泌，促进新陈代谢。2.芝麻。黑芝麻的钙含量更高，比牛奶高出8倍。3海带。100克干海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的两倍。海带的钙质极易被人体吸收.4.还可以配合一些补钙的保健品。
      以上是对“女性补钙吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。妇女出现肠道问题、色斑座疮、牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。
      指导意见：
      您好，建议1多食用钙质含量高的食物如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生等。2多做体育运动运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。3多晒太阳紫外线能够促进体钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。

      病情分析：
      您好，常规情况下一般就用钙片就可以了。首先要确定自己是不是缺钙，还是在生活中正常饮食摄入就可以了。
      指导意见：
      钙摄入过多也会有不良影响的，牛奶，豆类等等都含有丰富的钙