本人身高165cm体重160斤想减肥。三

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。你的这种方法是可行的。
      

      病情分析：
      您好，运动减肥效果最好
      指导意见：
      您好，快走一个小时可以减肥，但是饮食控制的太夸张了，这样机体会受不了的，饮食应该慢慢减。
      

      病情分析：
      健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
      指导意见：
      1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
      
      以上是对“本人身高165cm体重160斤想减肥。三”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！