谢谢你的回答，可是长期这样失

      病情分析：
      失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状
      指导意见：
      失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。在生活上应节制性欲，保养心肾，临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。
      

      病情分析：
      失眠严重的影响了人们的学习以及生活，导致失眠病因众多，不良的生活习惯、个人心理因素比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大等;还有疾病因素、环境因素、都有可能造成失眠。有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状，比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状，致使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。
      指导意见：
      简单的可以听听音乐啊，
      睡前稍微体力活动，用温水洗脸洗脚。