我宝在这之前一直都是晚上十一点睡觉，早上八点起
健康咨询描述： 我宝在这之前一直都是晚上十一点睡觉，早上八点起床，下午睡2到三个小时，可这几天她晚上是1到2点睡，早上9:30起，傍晚时睡一会，现在大冷天的，这样搞大人小孩都吃不消啊，特别是大人，现在怎样才能使她睡觉和之前差不多呢?
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
这个睡眠的节奏可以说是习惯问题，通常需要家长的“狠心”监督。
指导意见：
白天不睡，转移注意力，保持兴奋状态，晚上正常9~10点睡觉，多几天习惯就好了。
如果是这样，在她傍晚睡觉晚上醒来时，除了吃饭，玩些什么游戏可以让她晚上再早些睡呢？
如果是午睡的话也不要睡那么久，2~3个小时太长了，半个小时~1个小时就够了。可以出去散步啊，做健身操之类的，学习表演也可以。
病情分析：
您好，根据您的描述，孩子作息规律的改变除了自身习惯问题还可能是某些疾病的先兆，建议您最近密切观察孩子是否有其他方面的异常表现或者不舒服的症状。
指导意见：
另外，如果您想让孩子恢复以前的作息规律，那么最好不要让孩子傍晚的时候睡觉，因为这个事件睡得话，晚上肯定会很精神的，所以才会熬到1、2点才睡。
是啊，那怎样才能让她傍晚不睡呢/
中午强制性的让她小睡一会，即使睡不着也没关系，躺着休息就可以。等到了傍晚她困得时候，就找一些她比较感兴趣的事情给她做或者家长挑这个时间陪她玩耍，等她困劲过去就好了。新的规律的生物钟的建立一定要采取相对强制性的措施，毕竟是对孩子身体健康考虑，所以家长不能太心慈手软。
病情分析：
您的宝宝生物钟有点乱
指导意见：
我建议您可以早晨早点叫他起来，傍晚不叫他睡觉，哄他晚上睡，慢慢给她调过来。
以上是对“我宝在这之前一直都是晚上十一点睡觉，早上八点起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
是啊，什么办法有效呢?
比如早晨可以八点就叫他起来不让他睡，下午早点哄他睡，晚上早点哄他睡，可以给他放点音乐催眠，几天慢慢就把他的生物钟调过来了。
以上是对“我宝在这之前一直都是晚上十一点睡觉，早上八点起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
