便秘应该多吃些什么才会好？

      你好，便秘的话那你就要多注意平时的饮食习惯咯，多吃些促消化的食物，补充些维生素，平时多吃点水果，纤维质高点的香蕉也行，同时要多喝水，养成良好的作息习惯就好，还要养成每天按时排便的习惯，，吃香蕉可以立刻排便的。

      你好。1、要多喝水；2、早饭一定要吃、一日三餐应有规律；3、少吃辛辣、味咸的食物；多吃些新鲜蔬菜和水果；4、吃饭尽量做到细嚼慢咽；5、尽量少吃减肥药或是果导之类的药品，用多了会产生依赖性，也会引发一些肠道病变；6、尽量多做一些运动，如餐后散散步，或是睡觉时按摩腹部等都不失为一些好方法。

      你好，便秘的饮食原则1充足的蛋白质能给肠。可适当摄入优质的、高蛋白质的食物(如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等。2富含纤维素的食物，要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面。3为了减少粪便与肠道的摩擦力，建议每周吃一次红烧肉，并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。4每天保证喝水3000毫升，起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。而且经常便秘的人建议增加活动量，加强身体的新陈代谢
      以上是对“便秘应该多吃些什么才会好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！经常便秘平时可以睡前喝一杯蜂蜜水或者喝一杯加了点蜂蜜的牛奶。早上和一大杯盐水，盐水可以排毒。每天一苹果。