天天待在家都胖了好多呢怎么方法减肥效

      病情分析：
      你好，最好的方法还是合理膳食、运动减肥，但每个方法也都是因人而异的，不建议服用减肥药物。
      指导意见：
      一般早饭和午饭不用太大的改变，早饭可以吃点粗粮面包、脱脂牛奶等，午饭七分饱即可，重要的是晚上，可以不吃主食，只吃蔬菜，喝粥即可，一般在七点以前吃完，七点后就不要再吃任何东西，饿了可以适当的多喝点水，一周要抽出3~4天的时间打打羽毛球等。贵在坚持，希望我的回答能够帮助到你，祝你瘦身成功!
      

      病情分析：
      您好，如果不是基因的原因就不要担心了。
      指导意见：
      建议，每天少吃多餐，少吃油腻的食物，每天坚持运动，坚持会成功的。
      

      病情分析：
      胖是因为摄入高热量食物，而且运动量太少导致的
      指导意见：
      要想减肥关键还是要多运动，避免摄入高热量的食物，
      
      以上是对“天天待在家都胖了好多呢怎么方法减肥效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！