健康咨询描述: 我现在有175斤的体重,身高却只有170,我经常在电脑跟前坐七八个小时,怎样可以减肥啊
病情分析:
您好,要减肥就必须改变您现在的这种不良的生活习惯。
指导意见:
多运动,每天坚持至少一到两个小时的运动,注意饮食,不要吃高热量,高脂肪的垃圾食品,饮食要清淡,尤其不要吃宵夜。
病情分析:
您好:您就是缺乏运动以及饮食没有控制导致的,我建议您一定注意积极的进行体育锻炼并通过饮食控制来减肥。
指导意见:
平时应该注意适当限制饮食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,特别是粗纤维的蔬菜水果对于减肥很有好处的,一定要限制高脂肪、高糖食物的摄入,坚持每天做一个小时左右的户外活动,这样坚持有助于减肥成功。
以上是对“我现在有175斤的体重,身高却只有170”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,你现在的年龄正是学习和成长的关键期,这里建议你可以食补和运动同步。
指导意见:
在饮食方面,建议你每天按时吃早饭和午饭,食量是吃饱就可以,但是晚饭最好不要吃,或是换成苹果加酸奶。运动方面,建议你每天可以快走20分钟。将这两种结合起来效果是不错的。
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