请问如何改变入睡困难，多梦的症状？
女 | 26岁 2012-12-04 04:47:01
1人回复
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健康咨询描述： 我是摆夜市的，作息时间长期黑白颠倒，过的是英国时间，下午3点左右起床，凌晨5点左右睡觉，长期如此。睡眠问题也长期困扰着我，入睡一般要半个小事至1个小时甚至更长的时间，好不容易睡着后就又开始做梦，一直梦到醒，醒来后还能记得大部分梦的内容，从来没有睡过一个不做梦的觉，感觉大脑从来没有得到过休息。别人都说我是想得太多，其实我真的没有想什么，入睡前会有意识的给自己催眠，提醒自己放松，什么都不要想，感觉对入睡有一点帮助，但效果不是很明显。有些时候碰上失眠，更是什么催眠办法都没用，明明很困很累很想睡，但就是睡不着。对于多梦我是一点办法都没有，从记事起就一睡觉就一直做梦，白天整个人都没有精神，大脑很沉。所以，想请教医生，有没有什么办法可以改变我的睡眠状况？谢谢了！
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田医生 医师
擅长: 小儿呼吸系统疾病，发热、过敏性咳嗽、咳嗽变异性哮喘
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2012-12-04 04:47:35
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅，神经衰弱等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。建议平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 回复人的回复 2012-12-04 04：48：13
你好：你可以口服安神补脑液或者枣仁安神颗粒治疗看看如何。
2012-12-04 04:48医生回答：
你好：你可以口服安神补脑液或者枣仁安神颗粒治疗看看如何。
2012-12-04 04:48
ask3178114958
追问
有没有更具体的方案呢？谢谢
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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