健康咨询描述: 人们都说我长胖了,,其实是变强壮了一些...我想减肥...不过有人建议我锻炼...把多余的肉都练成肌肉,,..我不知道是减肥好还是肌肉好,...锻炼肌肉又要 怎么锻炼呢,?谢谢
全身都想练特别是腹部 我该怎么做最好呢?
全身都想 特别是腹部 你说我该怎么做最好呢?
康宝莱减肥原理<BR>细胞营养专利技术是康宝莱体重控制计划的基础,也是身体健康的基石,当人体减少热量摄入时也减少了营养的摄入,因此为全身细胞提供所需营养,对成功减肥并长期保持理想体重起着至关重要的作用. <BR>减肥的原理: <BR> 人缺乏某种营养物质时,为得到所需营养,大脑会下令吃更多的东西(例如:钾),我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐,补齐人体所需要的所有营养物质,当你得到比平时更多的营养元素后,大脑就不再指令你吃太多的东西.<BR> 由于这是草本营养食物,不是抑制食欲的药品,你吃东西仍很香,但不再是“无底洞”.<BR> <BR> 人一天最低需要摄入1000大卡热量<BR> 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡<BR> 普通正餐一餐约为600大卡 <BR> 三餐之和为1000大卡<BR> 正常人消耗热量一天2000-2400大卡<BR> 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足(只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪,不然只会消耗肌肉,比如:节食.而失去的肌肉是马上会反弹的)<BR> 一周消耗7000-9800大卡<BR> 7700大卡热量=1公斤脂肪 <BR> 一周减0.91-1.27公斤 <BR> 所以一个月约减4--5公斤 <BR> 这种减肥方法符合人体自然代谢原理,是世界公认最健康有效的减肥方法. <BR>停用后不易复胖: <BR> 蛋白粉混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化,产生弹性,回复胃容积正常大小,不易暴饮暴食.而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉,细胞恢复正常大小,代谢也就正常了,所以脂肪不易堆积.<BR>
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