睡眠质量不好晚上一两点才睡着，早上六七点

女 | 18岁 2012-12-04 14:00:48 1人回复来自

健康咨询描述：晚上一两点才睡着，早上六七点就醒来，这样正常吗？该如何调整？

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陶威宇医师擅长: 不孕不育,子宫肌瘤,避孕流产等帮助网友：48657称赞：1165

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2012-12-04 14:01:20 我要投诉

您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，不要担心。平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

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