失眠高三了，总是晚上睡不踏实中午睡一会也

      根据你的年龄以及现在正处在高三，是由于精神压力过大导致的，建议你可以去看一下心理医生，给予一定的心理辅导，另外日间可以选择一些个体育锻炼。
      

      你这种情况考虑是属于神经衰弱，有可能和处于高三这个时候，压力比较大有关系。首先你需要好好调整一下自己的心态，如果老是这样的话，需要服用药物改善一下，因为你老是这样睡眠不好，会影响白天的效率。
      

      根据描述，这个情况考虑是由于长期精神紧张，睡眠质量欠佳，可以对症应用改善睡眠及调节神经等药物治疗，平时可以热水泡澡，泡脚等治疗，要保持心情放松，适当体育锻炼也是有益的。
      
      以上是对“失眠高三了，总是晚上睡不踏实中午睡一会也”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你的这个情况目前首先考虑是否跟这一个心情紧张，一些有关系的，一般的，都是年轻人，也会由于这个心理因素导致的，可能跟这一个学习的，时间比较紧迫，关系。
      

      试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。