减肥导致的肠胃不适
男 | 17岁 2012-12-07 15:12:08
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健康咨询描述： 我从今年四月底开始减肥，减到九月，减了有五十多斤，算是比较猛，到了九月末，天津一转冷，各种不适接踵而来，先是一招冷肚子就疼，胃涨，一到下午和晚上就p多，该拉了两会肚子，那几天别提多难受了，现在肚子不疼了，胃也不涨了，但偶尔还是会肠鸣和放屁，但消化不好，吃的胡萝卜丝根本不消化，吃完还能拉出来，，，我还很怕冷，就今年一减完肥出现了这些不适，去年这个时候我二百多斤还穿半截袖呢，现在穿长袖套个校服有时还感到冷，这是因为减肥导致的身体虚弱吗？
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2022-12-30 14:10:39 我要投诉
首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径。
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