这样减肥有效么？

      要想减肥必须通过适当的锻炼和合理的控制饮食，才能达到预期效果。平时吃饭要规律。饮食要均衡。合理的控制摄入的热量。你的这种吃法不科学。
      

      你这样的饮食方法保证了早餐的营养，但是只靠下午餐的营养不能充足保证你全天的消耗。这样虽然可以达到减肥的效果，但是并不能保证健康，营养不足会造成抵抗力下降，也不能保证一定会瘦肚子，想瘦肚子，建议进行腹肌锻炼。
      

      你好，根据你的描述如果想减肥，只有管住嘴，迈开腿。只有通过适当的运动，平时吃饭要规律，饮食要均衡。只要有耐心和恒心，坚持才能够成功。
      
      以上是对“这样减肥有效么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，减肥过度节食对身体不好，健康减肥建议你平时少吃主食，多吃水果蔬菜，早上可以吃鸡蛋加低脂牛奶，中午吃鸡鸭鱼肉和牛肉，晚上吃水果蔬菜，少吃猪羊肉，不要吃含淀粉高的蔬菜。
      

      减肥，建议主食少吃，不要吃零食，喝饮料，含糖高的罐头，冰淇淋以及含糖高的点心都不要吃。另外还要配合运动去跳绳慢跑都能减肚子，贵外坚持。
      

      您好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。