我比较胖，最近听说木瓜减肥不错，所以买了

      你好，根据身体出现了肥胖的临床情况，在日常生活中可以控制正常的饮食收入，适当增加蔬菜水果，进行调理身体的营养补充的同时，增加体育锻炼达到减肥的目的，根据您的情况，如果不影响身体健康的状态下，可以通过上述方法。
      

      病情分析：
      你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
      指导意见：
      建议运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
      

      您好，根据您的描述，这种情况减肥最好的方法就是运动减肥，可以进行有氧运动，比如慢跑，游泳，爬山等，时间在四十到六十分钟，要有毅力。平时控制油腻饮食，希望我的回答能够帮助到您！
      
      以上是对“我比较胖，最近听说木瓜减肥不错，所以买了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！