怎么才可以（或吃什么）变白=====

      1杏仁其中含有的杏仁油,可保养皮肤,淡化色斑,使皮肤白嫩
      2莲子百合粥能加强加强肺的功能,长期食用莲子百合粥能使肌肤白里透红。莲子：养心、益肾、补脾。百合：润肺止咳、清心安神。莲子百合很滋养女人的。夏天喝除热,秋天喝去燥,冬天喝养人,春天喝补脾。
      3番茄富含抗氧化剂番茄红素,是很好的防晒食物,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
      4蘑菇里含有硒,硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,在预防皱纹方面效果更值得期待,蘑菇水疗润泽肌肤泡蘑菇的水营养丰富,用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个水疗按摩,可以让表皮细胞充分吸收水分,肌肤更柔软嫩白,但蘑菇属于凉性食品,不可多吃。
      5大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙,可以帮助抗衰老,大豆中的异黄酮是植物性激素,美容效果早已受到公认,简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。
      

      您好，很高兴为您解答问题，皮肤发黑主要的问题是色素沉着，这和基因有一定关系，也和日晒时间有关系，所以说平时注意涂抹防晒霜比较重要。希望对你有帮助，谢谢。
      

      皮肤的肤色和很多因素有关，比如日晒，个人体质，遗传等因素导致的有关系。需要注意防晒，口服一些维生素c片，均衡饮食营养，用一些美白的产品会好一些。
      
      以上是对“怎么才可以（或吃什么）变白=====”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！您可以通过服用维生素C改变自己的肤色，或通过王者风范美肤的方法快速变白。