我是吃出来的大肚腩。应该要怎么减才好？

      病情分析：
      您好，建议少吃高热量食品，多吃水果蔬菜，同时多运动
      指导意见：
      建议少吃高热量食品，多吃水果蔬菜，同时多运动，运动减肥效果好
      

      病情分析：
      您好，大肚腩是由于您体内有太多的脂肪组织引起的，最容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
      指导意见：
      指导意见：首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪再次就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。慢跑也是可以的。最重要的是要控制好饮食，晚上睡觉之前不要吃零食或者是含有淀粉的食物，饮食宜青菜或者是米粥为好，热量较小。
      

      病情分析：
      吃多有大肚腩想要减肥
      指导意见：
      建议您首先要合理饮食，少吃一些高脂肪高热量的食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。饮食要有规律，最好不要在睡前吃东西。同时要经常运动，而且要坚持，否则会反弹的。
      
      以上是对“我是吃出来的大肚腩。应该要怎么减才好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！