男，手淫两年，几乎控制不住自己一天一次或

      您好，根据您所描述的情况来看。建议您可以培养一些正确良好的兴趣来做，可以多参加集体活动，户外活动，分散注意力，尽量不要一个人呆着。
      

      你好，首先来说要知道，手淫属于一种正常的自我发泄方式，但是一定要注意适度，过度频繁手淫会损耗肾精，从而影响身体发育以及健康，戒掉主要是需要你自己
      

      你好，劝您不要手淫，适度手淫这是发育成熟（发育不成熟的最好不要手淫）对身体会造成严重的伤害，导致萎靡不振、精神虚空、相貌猥琐、行动举止招人讨厌，甚至手淫会厄运连连，为了你以后的日子劝你不要手淫，你的路还长，不要毁在手淫上，手淫只是一时快感，却会害你一辈子的生活
      
      以上是对“男，手淫两年，几乎控制不住自己一天一次或”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！