自从生了小孩后我没人帮忙带孩子，每天5点

女 | 55岁 2013-01-02 22:15:30 1人回复来自

健康咨询描述：自从生了小孩后我没人帮忙带孩子，每天5点就起床准备好孩子送托儿所吗，睡不好觉有30年了，以前有吃过安定药的时候不管用的

曾经的治疗情况和效果：我55岁了从生了孩子以后就没一觉睡到天亮过

想得到怎样的帮助：想晚上一觉睡到天亮，白天有精神不打盹烦躁

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胡晓英潜江芷迷心理咨询工作室二级心理咨询师擅长: 青少年早恋及心理困扰、婚恋情感问题、人际关系问题、帮助网友：4900称赞：2

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2013-01-02 22:58:09 我要投诉

      病情分析：
      失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
      指导意见：
      一、保持乐观、知足常乐的良好心态。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；三、创造有利于入睡的条件反射机制四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；五、养成良好的睡眠卫生习惯六、限制白天睡眠时间

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