晚上睡觉总做梦，并且每天都觉得浑身很累，
女 | 31岁 2013-01-06 08:53:51
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健康咨询描述： 晚上睡觉总做梦，并且每天都觉得浑身很累，有时候还感觉大脑缺氧
曾经的治疗情况和效果： 没治过
想得到怎样的帮助：应该怎么办
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医生回复区
2013-01-06 08:58:06 我要投诉
您好：您的这种情况是多梦的症状表现，多梦必然会影响到睡眠的质量，从而影响到正常的精神状态。可以根据自身的情况试试下面的这些调理方法：排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。(1)牛奶饮：取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。(2)瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。希望以上的这些回答对您有帮助！
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