我皮肤很黑很粗，而且腿上手臂上有鸡皮肤，

      病情分析：
      你好，维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。
      指导意见：
      也可以把醋和盐用水溶解，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，效果不错。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况是有毛囊角化症，这种情况一般皮肤是比较干的，所以看起来比较粗糙。但是皮肤的颜色黑是先天性的，这种情况是没有办法改变的。
      指导意见：
      你的情况主要是平时要注意皮肤的滋润保湿，可以用些保湿作用的身体乳滋润皮肤，同时可以外用尿素软膏等对症处理。
      

      病情分析：
      您好，首先，您在洗完澡可以用点护肤乳，比如甘油，或者其他滋润作用的身体乳，这个，超市都有卖的
      指导意见：
      其次，建议您多吃含有维生素C的水果蔬菜，维生素C可以美白，再就是，吃点鱼肝油，因为您有点鸡皮度，鱼肝油对皮肤很好的，远离油炸食品，坚持半年，效果会很明显
      
      以上是对“我皮肤很黑很粗，而且腿上手臂上有鸡皮肤，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      皮肤很黑很粗，而且腿上手臂上有鸡皮肤
      指导意见：
      保湿，防晒，多吃维c，e。蛋白质，贴身多穿吸湿排汗的面，丝织物，