轻度抑郁怎么办单位太忙导致心理不

男 | 29岁 2013-01-11 22:46:19 1人回复来自

健康咨询描述：轻度抑郁怎么办单位太忙导致心理不顺

曾经的治疗情况和效果： wu

想得到怎样的帮助：怎么治疗啊平常多注意哪方面

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王红亚二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：19593称赞：2

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2013-01-11 23:03:17 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述轻度抑郁症是指持续性心境低落、情绪抑郁为基本特征的一类神经症。常伴有焦虑、躯体不适及睡眠障碍。
      指导意见：
      轻度抑郁者要保持平和的心态，平时多出去运动，散散步、慢跑等，也可以听一些舒缓的音乐，另外深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食。希望我的回答能够帮助到你，祝你身体健康！