想请教一下专家!
保密 | 0个月 2006-02-14 03:50:33
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健康咨询描述：
专家,你好,我22岁了,但是身体一直都很瘦.1米78.55公斤,我怎么吃也不会胖,想问问专家,我是不是身体那个地方有毛病啊!还是吸收不好?
第一次问题补充:消化?好象有胃病,不过这个胃病初中时候就已经有的了,会不会因为胃病的影响啊?然后吃也吃不了多少,每顿就一碗饭,有时候也吃不了那么多,完后晚上经常会肚子饿,然后吃夜宵.这些会不会跟我身体瘦有什么关系啊?
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2006-02-14 14:09:43 我要投诉
增肥的方法：首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
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