我最近经常失眠如何是好？

      病情分析：
      失眠对人体机能的破坏很大，建议广大失眠朋友要及时调节！！！
      指导意见：
      调节晚上失眠的食疗方法1、一杯冷开水加入一勺食用醋，饮之，有助于入睡。
      2、睡前吃1个苹果，或者在床头放一个剥开皮的柑橘，可镇静中枢神经，帮助入睡。
      3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，可容易入睡。
      4、睡前泡脚、喝杯热牛奶，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
      

      病情分析：
      请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
      指导意见：
      你好！下文的三种方法，可以帮助到您。
      1.按压心包经循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。
      2.点揉神门穴神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每晚临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。
      3.睡前搓涌泉穴于每晚临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
      

      病情分析：
      失眠，晚上到很晚都睡不着。睡不着了就继续工作，到累了才睡，但还是很难入睡，
      指导意见：
      建议广大失眠朋友要及时调节首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果。
      
      以上是对“我最近经常失眠如何是好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！