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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 我不想吃药也不想打针怎么减肥方法又好又快

我不想吃药也不想打针怎么减肥方法又好又快

女 | 25岁 2013-01-14 23:02:42 1人回复来自

健康咨询描述：我不想吃药也不想打针怎么减肥方法又好又快阿

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郭健医师擅长: 主要从事消化内科疾病的诊疗工作。如乙肝，胃炎，消化帮助网友：5037称赞：49

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2013-01-14 23:32:27 我要投诉

      病情分析：
      减肥方法一：降低热量的摄取
      减肥方法二：少吃脂肪类食物
      减肥方法三：减少食物的摄入量
      减肥方法四：多吃流食
      减肥方法五：走掉体重：坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。
      指导意见：
      减肥方法六：固定锻炼
      减肥方法七：力量训练：力量训练能增强肌肉。

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