你好，昨天晚上有没有睡着，到2点醒了，总

      病情分析：
      你好，可以吃小剂量的安定，1mg的，你的症状有点像焦虑啊
      指导意见：
      可以吃舒乐安定片，一天1次。不要轻易的加量。
      

      您好：睡眠质量不好可以试试下面的这些方法来进行调理：排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。
      糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。
      (1)牛奶饮：取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。
      (2)瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。