脂肪肝的日常注意事项

      脂肪肝需要积极控制，以免导致肝硬化、肝功能异常、肝衰，
      一，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
      二，常见原因如酒精肝，营养不良，肥胖，糖尿病，妊娠性脂肪肝等。多数早期无症状，严重时可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。
      三，治疗上建议：
      1，低脂饮食,瘦肉,鱼类,蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食,有助于促进肝内脂肪消退,改掉不良的饮食习惯,
      2，实行有规律的一日三餐.长期大量饮酒可引起脂肪肝,应坚决戒酒.
      3，有氧运动,比如慢跑,中快速步行（115～125步／分钟）,骑自行车,上下楼梯,爬坡,打羽毛球,踢毽子,拍皮球,跳舞,做广播体操,跳绳和游泳等,这类运动对脂肪肝的人降脂减肥,促进肝内脂肪消退的效果较好.
      4，选用能提高患者免疫力和抵抗力，有改善患者肝功能产品的来进行保肝治疗，如体恒健养肝片。
      

      （1）脂肪肝患者忌吃辛辣冷有刺激性的食物，还有动物内脏，肥腻的、难消化的食物，高热能食物尽量不要吃。
      （2）脂肪肝患者多进食蔬菜、水果和五谷粗粮，它们富含维生素和矿物质，可以辅助加速肝细胞修复，减少胆固醇的吸收。
      （3）脂肪肝患者可以多吃玉米，燕麦，海带，苹果，牛奶，洋葱，甘薯等等
      运动治疗：脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行（115～125步／分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
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      病情分析：
      脂肪肝患者需要增加能量消耗，促进脂肪组织分解，达到减肥目的。在选择运动方式上要合理，不宜太剧烈。
      指导意见：
      建议选择中等强度的有氧运动方式，如快走、慢跑、游泳、登楼梯、爬山、跳舞、跳绳、做操及骑车等。运动强度以心率达(170-年龄)次/分左右为宜，坚持每周3—5次，每次30—40分钟。
      
      以上是对“脂肪肝的日常注意事项”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      爱吸烟，爱饮酒，喜欢吃肉，生活也比较不规律，经分析这是导致脂肪肝的直接原因。
      指导意见：
      你好！
      脂肪肝患者轻度的是不用吃药的。脂肪肝患者饮食上时要特别注意的，禁忌动物脂肪食物，多吃蔬菜，水果。低糖饮食。生活作息要规律，禁忌饮酒，最好不要吸烟。提倡每天适量的运动。定期体检。如情况进一步加重，请及时到医院就医。
      

      病情分析：
      低糖低盐饮食：少吃甜食，如冰激凌、糖果等；低盐，建议每天盐的摄入量控制在5克之内。
      指导意见：
      粗、细粮搭配，饮食不要过意要求精细，主食应粗细杂粮搭配，膳食纤维有利于调节血脂，提倡适量多食蔬菜，水果和藻类等食物，以保证摄入足够数量的食物膳食纤维。