我最近这两三个月在上夜班，下午六点半上班

      病情分析：
      你好，生活作息不规律对身体的伤害是很大的。
      指导意见：
      你好，建议你最好调整生活作息，尽量不要熬夜，饮食也要有规律，一日三餐。少吃油腻和辛辣，多吃新鲜的瓜果蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，根据你的年龄和描述的情况，这样使对体内的激素调节影响非常大的，而且对脾胃的损伤也比较大。
      指导意见：
      首先，建议及时的沟通，看能否调节上班的时间点，饮食的多摄入蔬菜和水果，富含维生素的食物，不建议进食零食，下班后尽早的睡觉。希望对你有帮助。