强迫综合征怎样自我纠正

      病情分析：
      患者明知强迫症状不对但无法控制，因为一旦控制不去做，就会出现紧张，心慌等严重的焦虑表现，为了避免焦虑的发生，患者只好去想、去做。
      指导意见：
      强迫症患者可以通过想象“要发生”什么，反复体验并最终意识到自己夸大危险和过度担心是不必要的。通过有兴趣的活动或放松训练等随时阻断自己的强制性思维。
      

      病情分析：
      认知调整。强迫症的本质是心理上的自相搏斗，调治关键是对强迫症有正确的认识，以个人意志战胜恐惧心理。这就要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，这样就会消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地进行自我调节不做完美主义者。
      指导意见：
      换个角度去思考。强迫症的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是我们的不良个性和思维方式。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
      

      病情分析：
      马上就毕业了，经常在想一些事情，你要尽量多参加活动，让自己不要去想那些本不该纠结的事情。
      指导意见：
      你好，你要克服强迫症，必须靠自己的意志，，一开始也许忍不住，后来就会逐渐减少，虽然很难过不反复关机，如果不反复关机的话会有一种不安的感觉，做其它的事都没有兴趣，一直担心这件事，不过你想要摆脱强迫症的话，你必须克服，记住要有坚强的意志。
      
      以上是对“强迫综合征怎样自我纠正”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！