每天都要打两三次飞机,要不然睡不着怎么办

男 | 23岁 2013-01-16 02:39:18 1人回复来自

健康咨询描述：每天都要打两三次飞机,要不然睡不着怎么办?

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袁勇燕驻马店市心理学会二级心理咨询师擅长: 抑郁症，焦虑症，强迫症，失眠，恐惧症，恐艾症，狂犬帮助网友：19842称赞：3

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2013-01-16 06:26:59 我要投诉

      病情分析：
      这种情况长期下去对你的身体不利。会导致神经衰弱，性功能障碍等问题。
      指导意见：
      １、将自己的注意力从过多的对性的关心方面转移到学习和工作上来，培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量分解转换。２、注意生活规律和生活调节。避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜摄取刺激性饮食如烟，酒，咖啡，辛辣之品。３、多参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋，不看淫书，淫画等影视，尽量减少不良的性刺激。