1.经常失眠，每天都会做很多梦。并且睡觉
健康咨询描述：
1.经常失眠，每天都会做很多梦。并且睡觉之前总是频繁上厕所。
2.月经量挺正常的
3.很怕冷。
4.很容易生气。
5.长期眼袋很重，有黑眼圈。
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：想调离好我的肾，并且治疗黑眼圈，尤其是晚上睡觉时候要上厕所的问题
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很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。只要坚持这几条，必有好转。轻者用不了多久，就会睡好的；重者也必有改善。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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