曾经频繁手淫，有许多白头发，长时间站立腰

      病情分析：
      为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，
      指导意见：
      如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。药物治疗的话可以适当服用中七宝美髯丹的。
      

      病情分析：
      对于一个身心健康的人来说，适度的自慰并无害处。
      指导意见：
      自慰本身是无害的，也不会造成疾病。很多人生病，是自己没有注意个人卫生而得，却推卸给自慰。因此，保持良好的个人卫生是防止一切疾病的根本所在。适度自慰不仅无害，反有一定益处，对于解除性紧张、放松自己、缓解心理压力有所帮助。
      

      病情分析：
      您好，根据您叙述的情况，手淫会导致记忆力减退，注意力不集中，还有尿频、下腹及会阴部不适、腰酸无力等情况出现。
      指导意见：
      你目前的情况需要您适度的进行控制的，注意适度的锻炼身体等，有好的生活作息等，出现不适及时的就诊。
      
      以上是对“曾经频繁手淫，有许多白头发，长时间站立腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！