如何防乳腺增生？

      你好，不挑食不厌食，尽量避免辛辣刺激类食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累，保持和谐的性生活。适当运动，但不能过度，健康减肥，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。避免使用激素类用品，激素会使人体内分泌紊乱，引发出一系列的病症。保证每半年或一年做一次乳腺检查。
      

      病情分析：
      首先要做的就是正确认识自我，保持良好的心态，树立良好的人生观，作息时间规律，饮食规律，调整好情绪，适当缓解压力，规律健康地生活，这样才能减少乳腺增生的发生
      指导意见：
      注意乳房保健，建议在月经期不要使用钢圈的文胸，应配戴宽松棉制的乳罩以利乳房的正常发育，尽量避免使用雌激素的面霜或服用含雌激素的药物，以减少体内激素失去平衡诱发乳腺增生
      

      病情分析：
      年龄在16-50岁的女性朋友，都应定期进行乳腺普查；20岁以上的女性应该1-2年做一次；40岁以上的女性应一年一次；高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察
      指导意见：
      一旦自己感觉有了肩、背、腋下疼痛，应先到专科检查乳腺，以免贻误病情。乳腺增生的大多数患者需要药物调理治疗，一部分患者通过自我调节后可自然缓解，一部分未生育者可以通过妊娠、哺乳后自体内分泌调节而好转。
      
      以上是对“如何防乳腺增生？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结力量大，各种激素协同合作，自然能打败乳腺增生。
      指导意见：
      和谐性生活和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。