我以前也没吃过安眠药但是最近失眠吃了两
女 | 24岁 2013-01-29 16:39:05
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健康咨询描述： 我以前也没吃过安眠药但是最近失眠吃了两次安眠药不过每次都只一粒。没有任何效果？这是为什么？安眠药对我为什么没效果呢？
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2013-01-29 16:41:14 我要投诉
您好，建议您不要服用安眠药，长期如此会有副作用，也会对此类药物产生依赖。介绍给您缓解失眠症的方法如下：(1)建立规律的作息时间。(2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。(3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。(5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。祝您早日康复。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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