我的腰痛‘弯不下腰’睡在床上很痛‘腰很疆
男 | 34岁 2013-01-29 18:22:16
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健康咨询描述： 我的腰痛‘弯不下腰'睡在床上很痛‘腰很疆硬。
曾经的治疗情况和效果： 医生说扭乎拉圈
想得到怎样的帮助：是不是强直生脊枉炎
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医生回复区
2022-11-04 04:48:39 我要投诉
病情分析：
有可能是腰椎椎间盘突出或者是骨质增生导致的症状。建议你到医院看医生检查清楚。首先做腰椎拍片或MRI。另外与你平常睡弹簧床垫和长时间一个姿势工作也有关系的。
指导意见：
不建议呼啦圈。不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要睡硬板床，避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
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