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2013-02-03 08:47:12 我要投诉
你好，你的情况考虑为神经衰弱导致的，建议：1、要解决神经衰弱失眠怎么办的问题，首先大家可以尝试在睡前喝一杯牛奶，这样有利于入睡，并促进睡眠质量。2、睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝。醋中有丰富的有机酸，可促进糖的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解，使人消除疲劳感。3、晚上喝小米粥，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，使大脑的思维活动受到暂时抑制，产生困倦感，帮助睡眠。4、吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果、香蕉和梨是碱性食物，有助于抗疲劳。
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