健康咨询描述: 有没有什么药可以加快身体新城代谢 而且副作用比较小 代谢太慢了 (不要说什么运动之类的 我问的是什么药)
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:得到问题答案
病情分析:
早上起床后喝杯约500c.c.的温开水,有助唤醒肠胃、补充睡眠时流失的水分,温度较体温略低、微带温热感即可,每天的水分摄取量则约需2000c.c.,使肠胃机能正常运作及促进新陈代谢。
指导意见:
每天至少吃5份蔬果,纤维质多的蔬菜4份、水果1份,水果以香蕉、木瓜等的通肠利便效果较好,蔬菜1份为煮熟半碗或生菜1碗,水果1份为1拳头大小,3餐主食最好用糙米、五谷米等高纤谷类取代白米,或每天至少选1餐吃。
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