有问必答网心理健康科失眠 → 确实睡眠质量不好,是生活和学习压力所迫,

确实睡眠质量不好,是生活和学习压力所迫,

女 | 18岁 2013-02-15 12:34:54 1人回复 来自

健康咨询描述: 确实睡眠质量不好,是生活和学习压力所迫,我现在在家吃药有两个多月了,帕林西汀片和安神补脑~面对曾经的一切,如今的我心理上却是淡淡的,精神疲乏~很困,休息了还是会这样,我该怎么吧!

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彭翠英
彭翠英 医师 擅长: 治疗失眠症、抑郁症、头痛、头晕、焦虑症、神经症、精 帮助网友:1766称赞:33
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2013-02-15 12:37:32 我要投诉

      你好,失眠食物疗法:一、玫瑰花茶:具有很好的清香解郁作用。(茶是平时喝的不是睡前喝)二、龙眼加百合茶:中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。三、多吃钙质丰富的食物:如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。四、每晚睡前可以喝牛奶,加上饼干或者面包之类的甜点较好。建议您去正规医院详细的检查一下,确定病因。祝您早日康复。
      

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