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本人女今年16岁，最近一段时间入睡特别困

女 | 16岁 2013-02-23 17:13:44 1人回复来自

健康咨询描述：本人女今年16岁，最近一段时间入睡特别困难。晚上写作业就会觉得头很胀、老想睡觉，但是一到床上就翻来覆去睡不着。而且最近晚上老做梦，梦的东西睡觉起来又记不得！然后就是早上起不来，一觉睡着有时就到下午了。还有就是心里很烦，头有时也晕。这样的情况大概能有10多天了！

曾经的治疗情况和效果：一直没到医院去，

想得到怎样的帮助：请问这到底是什么原因造成？我现在又该怎么办？

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王红亚二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：19593称赞：2

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2013-02-23 17:14:14 我要投诉

您好，出现失眠多梦说明身体处于亚健康状态，最好进行相应的食疗。1、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。2、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。3、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。

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