医生我有点胖想问问您怎么靠运动减肥可以不

      病情分析：
      你好，减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，如果感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食
      指导意见：
      运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。
      

      病情分析：
      你好，建议你要通过适当控制饮食配合适当运动来减肥，这样比较健康，平时可以多跳绳或者爬楼梯，有助于减腿部赘肉，走路的时候要快走，这样也可以消耗腿部脂肪，起到减肥效果，每天坚持进行四十分钟有氧运动，一定会减肥成功的。
      指导意见：
      平时要注意控制饮食，不要吃高热量的食物，特别是油炸食品一定不要吃，少吃含淀粉比较高的食物，多吃些蔬菜水果，晚餐吃七分饱即可，不要吃太饱。
      

      病情分析：
      你好：根据你说的情况，胖是脂肪过多引起的，运动是可以减肥的。
      指导意见：
      建议可以吃瘦肉的，肉中的蛋白质比较多，多吃鱼豆浆等蛋白质丰富的食物，每天走路5000-10000步，每周活动4-5天。
      
      以上是对“医生我有点胖想问问您怎么靠运动减肥可以不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！